ダイエットってなぜ失敗するのか

６月２日から食べたものと体重と体脂肪率を測って記録し始めて、ざっくり２週間位経ちました。

肉、卵、チーズを主体として、そこに野菜やたまーに炭水化物と糖分（ほとんどもらいもの）、あとコーヒーとお茶と晩酌くらい。

まだお腹が空いた感触が気になりますが、以前より食べたいという気持ちは抑えられてきました。
体重は２〜３kg減少という所でしょう。

ストレスがたまらない程度に。
空腹感というのはなくならないらしいですが、次第にこの状態に慣れてくるようです。
満腹に慣れたクセを脳から締め出すまででしょうね。

さて、ダイエットに失敗する理由。

理由は簡単で、「食べてしまうから」
何を食べるとか、量とか、食べる時間とかはこの際置いておいて。

ではなぜ「たべてしまう」のかというと、私が考えるに、

１．昔から過食、一気食い、早食い、満腹食い、大量食いの習慣があって、それが今も癖としてしみついている

２．いわゆるストレス食い（特に甘いもの、炭水化物が恋しくなる）

３．他に特にすることがない。することはあるけど手につかず、食べてしまう。

４．なんとなく

私は全てに当てはまってました（笑）

というより私の意見なので、他にもいろいろあるでしょうね。さらに細かく見れば。

１は運動をやっていたり、男性によくありそうな気がします。

そして年をとって、代謝が落ちて、活動量が減って、体重だけが増えていくみたいな。

２は女性に多いのではないかと。

ストレス解消法は運動とかDVDとか趣味とか、いくらでもあると思うのですが、てっとり早いのは買い食い。

３は昔生活保護の人を見ていてそう思いました。

やることないと、食べる、飲む、吸う（テレビ見る）の３本柱です。

４のなんとなく。
うーん、分からないけど、なんとなくなんですね。

食事のコントロールは健康だけでなく、時間の管理などにも役に立つかなと。

私は今更ですが、食事のコントロール頑張り始めました。
（とはいってもいくらか適当に）

私が６０過ぎで病気の人とか、４０代の人とか見てきて、

中年に入ってからの健康管理が、

老後の身体状態を分ける気がします。